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老陈71722随着综艺《奔跑吧》新一季的播出，沙溢回归颜值巅峰、体重也瘦下不少，获得广大回应，在这一年间他成功瘦下18公斤，也被大讚重返校草颜值，更还原了他的经典角色《武林外传》白展堂气质，就连老婆胡可都发文说
甚至在综艺里，睡觉前李晨说想在吃个宵夜、泡麵，过去大概会一起煮泡麵的沙溢，现在贯彻饮控精神，反过来让李晨别再吃了，注意体重。而他在此前因为太热，脱衣服露出的手臂线条，也让大家关注到他的健身结果，眼看有成为健身爱好者的趋势，甚至和朋友取经如何练出腹肌，不禁让网友期待明年全新升级的沙溢。
沙溢168食谱
减肥期间，沙溢主要透过轻断食控制自己的热量，禁食的时间内会喝黑咖啡，一天至多2杯，或者气泡水、椰子水，他的老婆胡可也提到过去都习惯用大碗公吃饭，为了控制食量，他们刻意换小碗，装多少就吃多少，此外，沙溢也几乎每天都会健身，重训与有氧搭配来维持肌肉量与提升代谢。
早餐：2-3个柳橙+一杯黑咖啡
午餐：主食选择纤维含量较多的玉米，搭配优质蛋白例如牛肉、鱼肉、虾等，再配上蔬菜或是白菜炖豆腐。
晚餐：以炒青菜配上柳橙、柚子等低糖水果为主。
而平时沙溢早上起来会喝两杯咖啡，并儘量把第一餐的时间往后延，大约会在11点到11点半左右用餐，晚餐则会在6点多吃完，饮食的内容也以少油、少盐、少碳水为主，他说自己做不到生酮，所以低碳饮食为主，吃得乾净并且控制份量，久而久之就会养成身体习惯。
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